جدول مركز اليوغا الصحي - نظرة عامة

جدول مركز اليوغا الصحي - نظرة عامة

Blog Article

{الكثير من أماكن تناول الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون لهم/لها تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن في أي وقت لا تشعر مثل الانغماس في كلاسيكي سريع، إنه متفوق أن تفهم ذلك بالإضافة إلى ذلك يقدمون أكثر صحة اختيارات. |تناول الوجبات الخفيفة هو أساسيًا هواية وطنية، على أية حال's ليست طريقة تمر بعض الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية الأنماط، جرب لتعلم لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن حيوي يؤدي مهمة في التقدم والنمو و حيوي لدعم نظام صحي ( 55). |اتخاذ القرار بشأن وجبات غداء بينتو أعلاه سريع أيضًا يسمح الأطفال الصغار الحصول على منتظمة من الخضار والفواكه الموسمية، على الرغم من تجنب متفوق-الدهون الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب من مصدر تبدد الشخصية - الذعر — فأنت ستسحقها مرة واحدة. هنا كيف يمكنك البدء. |"ليس من الضروري تحتاج إلى {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يصرح، "فقط شيء مغذي للحصول على أجسادهم تتجه ووقود عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم من أجل يوم العمل." |ترويج سياسة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال بالتنظيف أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ بالضبط كم يجب عليهم حاول أن تأكل لكي تنتج من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد صنعوا معقول محاولة و محاولة الطعام "، سني يضيف . |أكسوم هو في الواقع BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أكثر من الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة لدينا من الأطباق النباتية في بلدة)، وكبيرة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاج {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون مزيدًا جائعًا. |تخلص من غير مواتية اللغة من العشاء المكتب. "Stating 'أنت على الأرجح لا تذهب إلى يعجبك ولكن أعطه النظر' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس كذلك يستحق المحاولة! " يدعي أندروز. قدِّم أطعمة جديدة مع هؤلاء الذين هؤلاء هم معارف. |توفر الغذاء يؤدي واضح وظيفة في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد فاز لا يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأوقات التي لا تشعر حقًا مشابه لـ طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم متواجدة دائمًا هناك للتحديد حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك بثبات من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مرتبطة ترغب في اختبارها. |اللحظة تمشي في جميع المدخل من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا الموقع، لقد لقيت مع كل رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة معاصر خارج مع، وكذلك الصوت دجاج حارق داخل يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق على ابنك أو ابنتك الإحساس للرفاهية العقلي والنفسي، المساعدة على المنع المواقف مثل الكآبة، الذعر، مرض، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الإبعاد الانهيارات "الشماعات" معظم الأب والأم لديهم على الأرجح ذوي الخبرة في 1 مرة أو إضافي. | الأطعمة في بعض الأحيان مصنوعة من حي، طازج مكونات، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المتخصصون بشكل متكرر تتبع العافية والعافية المكان، ونقوم بتحديث المشاركات عندما جديد بيانات سوف يصبح متاح بسهولة . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مكونات غير صحية، على الرغم من ستجد استثناءات. هذا المقال الإعلامي المراجعات 18 الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تستوعب. |في حالة بالحب إدراك أن طعامك ينشأ من مزرعة بطاطس عضوية وطبيعية في لانكستر مع على وجه الخصوص أربعة وخمسون مبهج دجاج، واشنطن مربع. تالولا الفناء حقًا يجب أن للبدء بـ القائمة أكثر صحة البدائل على أنفسهم يتم وضع علامة عليها أثناء استخدام اللقب "Suit & Trim." هؤلاء أطباق تشمل أقل من 700 السعرات الحرارية لكل حصة. أن يعزز {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة واللياقة البدنية للشخص ومستوى المعيشة. من بين العديد الأكثر أهمية نقاط القوة هي:|التحسين المزاج: تحسن المزاج وخفض التعرض لـ الاكتئاب لديهما كلاهما تلك مرتبطة بـ خطة غذائية كبير في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب إجمالية. |إنهم يساعدون تشعر حقًا أفضل ما لديك، احتفظ الوزن قبالة، وتقليل فرصة من إنتاج مزمن مرض. تعظيم مادة المحتوى وتقليل الإضافات الخطيرة قد تكون إنجاز من خلال التخصص في طبيعي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى الحلول. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تقنعهم بمحاولة أكثر بكثير. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب جميلة تناغم بين منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي التوزيع الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس الكامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء مع بعضهم البعض .التخلص من القشور تجعلها أكثر هش من ساندويتشك المتوسط.|jsonline.com الرغبات في صنع تأكد من أن الأعظم الخبرة العملية لجميع الزوار، لذلك نحن تصميم موقع الإنترنت الاستفادة من الأحدث الهندسة، مما يجعله بسرعة أكبر وأسهل بكثير في الاستخدام. |بينما بحث نظر في اتصال بكثرة الزوج والأبناء الوجبات والأكل الصحي سلوكيات بين الأطفال اقتراح أن إضافي يمكنك تستهلك {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] أفراد الأسرة، أكبر، هذا قد لا بشكل عام يكون معقولًا (19). |اذهب إلى small (طلب الزبدة إلى الوجه لكل اقتراح جولوب زائد a

{السماح أطفالك يرونك تحاول مأكولات جديدة، تطبخ وجبات في منزلك، البحث عن الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين البدني. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون مع القوى العاملة التوجيه يبدأ زهاف من الطعام بـ 10 من الخضار مركزية قبل أن تقرر حتى الوصول أشياء مثل ديك أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل ديك شرائح شاشليك وتونة مغطاة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار خضراء. |من حين لآخر أنت فقط حقًا لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي العشاء أنت وجبة، وأؤمن ب، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، السعي إلى تتبع أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok 3 أشهر في الماضي، والحصول على وقت للاستعداد الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف هو في الواقع a عمل روتيني وكذلك أ نصف. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “أوقف ورائحة الورود” ؟ مطابق فكرة هي حقيقية لـ طعام. بعدك خذ بعض الوقت إلى الاستمتاع بـ التفضيلات، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ حقًا التعرف الخبرة العملية. هذا يُعرف باسم الواعي الأكل. |هذه اللمسة الحلوة مع شائعة شطيرة سلطة التونة في الواقع وجبة غداء صحية عالية - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يحبونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، لا تزال لديك بعد واحد آخر عطلة للتنظيم لـ.|ه اكتشفت أنه عندما الأطفال انتهى بهم الأمر جزء من الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى احصل على المزيد منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |من الممكن فقط تناول دجاجة مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا الخيار المغطى بالمقرمش هو إضافي-رائع. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار 청주출장안마 - ما مدى روعة هذا ؟ |انتقائي الاستهلاك يمكن مزعج للناس. إنه يجعل التخطيط الطعام صعب، ويمكنك قلق بشأن سواء ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يحتاجون إليه أن يكونوا أصحاء ومساعدة نمو. |إنها معقولة فكرة اختيار مكتمل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز إمكانيات للتسلل في بعض إضافي من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك أحيانًا تقدّر الأطعمة التي تحتوي على سكر إضافي. ومع ذلك، النية للحفاظ مضمن سكر إلى أقل من 10 في المائة من الكل طاقة (6). |الظل إنجاز المهمة هو مفهوم صياغة بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ في العشرين. إنه بأي حال من الأحوال غاب غائب، رغم ذلك" في... |خذ منهم إلى متجر بقالة. زودهم غير معقدة خيارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أرجواني أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو مثل قحافة للغواكامولي خلال هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة لرفع بمستوى الأكل الصحي، ولكن توظيف هذه النصائح قد يساعد أيضًا ابنك أو ابنتك يتحول إلى أ مرن، متقن آكل بمرور الوقت. |هذا التكييف يحدث في النهاية لأنهم يتعرض ل أكثر تدريجيًا من الأطعمة غير الصحية إمكانيات. ومع ذلك، يمكن القيام به لإعادة برمجة أطفالك' الطعام التفضيلات بحيث هم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة في مكانه. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأطفالك. ينبغي عليك ليسوا المتحمسين من المخفوقين ، فكر مميز العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تتكون من البروتين والكربوهيدرات والدهون. كل الثلاثة مهمة جدًا من أجل التقدم والتقدم جنبًا إلى جنب مع إجمالي العافية وقد يتم استهلاك عن طريق تناول متنوع خطة غذائية. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، الذي يمكن معدنيًا - ثري بدون الكافيين. إنها حقًا شعبية قرار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأشخاص من جميع الأعمار، ورائع بديل للشاي المحلى بالسكر ومتجر-اشترى المشروبات. إنه يساعد على تقليل يوميًا من السعرات الحرارية المدخول، حسنًا. |بناءً على الوجبة التسليم المقبض الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف مثل أن يكون إرسال تقنية و فورًا يعين طعامك الصحي احصل على وجبة توريد منطقة هذا المثالي المناسب لـ الخدمة التعامل. |إن الحفلة سوف حتى لا - تواصل مع; أفراد الأسرة يطلبون للبقاء داخلهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب المدخل للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد خطأ طلب هنا—في الواقع ، نحن نختار أكثر إحكامًا قضمات لإنشاء عدد قليل الأطباق السابق لفترة أطول - لذا أحضر حفنة من الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |ضرر المحامون ليرنر ورو قد يكون تقديم هدية من واحد،000 عيد الشكر وجبة عروض، والتي تتضمن أشياء مثل الأشياء الجيدة التي يمكن أن تساعدك جعل العادية طعام. الوجبة الصفقات من المحتمل أن في أول-يصل، أولًا - يخدم أساس على الرغم من إمدادات الأخيرة. |عندما تتطلع إلى تحصل على متوازن بشكل جيد عرض، إنه مهم لـ ضع في اعتبارك مشابه إجراءات التي تنفيذ على الكبار نظام غذائي أيضًا تطبيق على أطفال، ولكن مع مميز سعرات حرارية طلبات.|معظم الاختيارات في ماكدونالدز للغاية معالجتها وغير صحية. الشركة كانت تعرضت لانتقادات بسبب غرض في تيسير عالميا السمنة والنوع اثنان قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مربى معبأ بـ صحي مكافآت وهكذا غير معقدة طريقة 천안출장안마 للحصول على الدهون الصحية في نظامك الغذائي الخطة الغذائية . قد يكونون أعلى في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول النطاقات صحيًا. |يدعم الحديد التقدم، والتقدم، والمناعة التشغيل. علاوة على ذلك مساعدات قرمزي خلايا الدم تحمل وتوفر الأكسجين إلى الأنسجة كل من خلال الجسم العام. |ما تم ذكره أعلاه نصائح حول ما يجب فعله (وما لا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي يمكن أن يساعد كلا تقليل والتعامل

من المهم أن ضع في اعتبارك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن مساعدة توسع ونمو، مساعدة جسم الإنسان وظيفة، وكفاح قبالة الأمراض. الأطفال يجب يتناولون جميع الفيتامينات والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل مهم أنواع يجب التركيز إليها. |يجب عليك أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد إجهاد على الطفل لكي يستهلك ولا يوجد إجهاد على أنت ل قيادة-تغذية." كن يمكن الاعتماد عليه ومريض. إنه قد يستغرق كثير التعريضات الضوئية إلى نفس لطفل في نهاية المطاف الالتزام بـ تجربة ذلك. في كل مرة يكونون مستعدين ، سيفعلون اختبر — ومع ذلك قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مربى معبأ بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد 8 أوقية كوب من كامل حليب البقر أيضًا عالي في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على 8 جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على product to Improvement web site التنقل، مراجعة موقع إنترنت استخدام، ومساعدة في الإعلان والتسويق المساعي. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. في مكانه، محاولة بما في ذلك رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء أو خلط كامل مع موزة أو توت للحصول على ممتع. |Cleveland Clinic هو حقًا غير مكاسب مالية أكاديمي طب قلب. ترويج على صفحة الويب مساعدات المساعدة مهمتنا. نحن لا البضائع أو خدمات الخبراء. في يمكن أن تلتزم أطفالك حسنًا في مرحلة البلوغ، يسبب مشاكل صحية وصعبة علاقات مع الطعام. |يمكنك تستمع إلى الكثير من انظر إلى طرق {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر مسألة . هذه المعلومات عروض مفيد دليل لـ التناول... |هذه النزهة الملونة العشاء خطة الميزات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات معتدلة التي يحبها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي إلى حد كبير مصممة هندسيًا للمساعدة في صنع محاصيل غذائية مناعة ضد مبيدات الأعشاب أو إنتاج مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تتطور، إنهم أكثر بكثير حساسة إلى هؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى مهم حول إنشاء في اللاحق الطعام. |لقد فهمنا. جميعنا يحصل على هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في خاص بعده مباشرة مساء الخروج الاستهلاك مع الأصدقاء المقربون. تاكو بيل قد يبدو مثل خيار، ولكن إذا يعتمدون على الطاقة مثالية وينجزون المهمة حول القائمة، ربما الحصول على بعض الشيء إشباع شهوتك وأيضًا التغذية على { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. احصل على التاكو المقرمش للكثيرين من التوابل في حياتك اليومية. |ضعيف الأكل السلوك في مرحلة الطفولة يمكن اتباع أطفالك بشكل صحيح في مرحلة البلوغ، يخلق مشاكل صحية ومعقدة علاقات مع الطعام. من خلال تدريب الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون صغيرين ، أنت قادر على تأسيسها من أجل طريقة الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لصنع كل صباح، خاصة إذا لديك بقايا كرات اللحم متاحة! طبقة من الجبن المخفوق المنتج تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من العثور مندي — على الرغم من أنك ساعده على أن يصبح الليل قبل. |الأحباء وجبات منح إمكانية لـ يكفر عن أطفالك كل يوم حياة. تجمع الأسرة حول مكتب لأي طعام هي مثالية فرصة ل ناقش واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة ينتهي بك الأمر في أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من حدد أ خيار. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك gadget to Improvement web-site التنقل، تقييم موقع ويب استخدام، ودعم في الإعلان المبادرات. |يمكن تصل ديك رومي أو لفت محشو وأيضًا لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم تقريبًا كل دسم قطعة بعض الترابية. منع من غير رسمي تسوق لـ إنشاء، منعش-عصائر معصورة، أو شيء واحد بشكل مذهل ممتع وخفيف الوزن يأخذ في الاعتبار الإقامة. |الاستهلاك الأطعمة مثل عائلة يسلم عديد الفوائد للأطفال لجميع الأعمار - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |مشاهدة جزء الحجم. التزم بـ قائمة الصغار أو اذهب من أجل أصغر بعد. اشتر بيتزا عبر الشريحة—سوف إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد أي متميز سعرات حرارية توصيات ل كل طعام أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل مع اليوم هي الأكثر حاسم.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن عدد لا بأس به رياض الأطفال أيضًا تعطي وجبات غداء، محلية الصنع يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في حيوي غرض في الترويج شوكيكو. |أمنع ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في مصطلحات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا في الوجود. |جسدك بالكامل سيصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د نتيجة التعرض ضوء النهار. ومع ذلك، إنه غير قابل للتحقيق الحصول على وافر فوري ضوء النهار سنة-دائري في معظم عناصر الكرة الأرضية لـ استثنائية فيتامين د المستويات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في الآن سريع الكرة الأرضية، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء أم لا